Der Glow – macht Yoga schön?

Letz­te Woche war ich bei einem Yoga Event mit Elena Bro­wer. Elena ist einem ir­gen­wie ein Be­griff, wenn man sich schon län­ger mit Yoga be­schäf­tigt, wirk­lich „ken­nen­ge­lernt“ hab ich sie al­ler­dings, als ich mir die Yoga-Öle ge­kauft habe, die sie für dōTERRA ent­wi­ckelt hat (die ich üb­ri­gens LIEBE!). Warum er­zäh­le ich das? Ich habe nach die­sem Event, ver­schwitzt, mit fet­ti­gen Haa­ren und schlech­tem Licht ein Sel­fie von mir ge­macht. Und die Re­ak­tio­nen dar­auf waren er­staun­lich. Sogar meine Frau hat mich ge­fragt, warum ich so be­son­ders gut aus­se­he.

Nun, die Ant­wort ist ei­gent­lich ganz ein­fach. Das ist der Yoga-Glow! Habt ihr davon schon ein­mal ge­hört, oder es gar schon selbst er­lebt? Ich er­le­be die­sen Gow ganz oft – nicht nur bei mir selbst, son­dern auch bei mei­nen Yoga-Schü­lern. Ein Strah­len im Ge­sicht, das man schwer be­schrei­ben, aber ganz klar sehen kann, das sich durch die Yoga-Pra­xis ein­stellt. Und letz­te Woche, nach­dem es bei mir so of­fen­sicht­lich war, hab ich mir die Frage ge­stellt, wo­durch die­ses Leuch­ten ei­gent­lich ent­steht.

Ent­spa­nung & Har­mo­nie.

Ich denke, ein wich­ti­ger Grund für den Glow ist die Ent­span­nung, die Yoga in mir aus­löst. Jeder weiß, dass ein ent­spann­ter Mensch ganz an­ders aus­sieht als je­mand, der sich är­gert, Angst hat oder ein­fach an­ge­spannt ist. Yoga er­zeugt nicht nur in der Ge­sichts­mus­ku­la­tur, son­dern im gan­zen Kör­per Ent­span­nung. Die Schul­ter­par­tie wird lo­cke­rer, die Hal­tung ver­än­dert sich, man atmet tief ein und aus und lässt los. Und diese Ent­span­nung kann man im Ge­sicht sehen.

Au­ßer­dem ver­än­dert sich das En­er­gie­sys­tem duch eine Yoga-Ein­heit. Im Wes­ten des 21. Jahr­hun­derts den­ken wir bei Yoga vor allem an das Kräf­ti­gen und Ge­schmei­dig­ma­chen der Mus­ku­la­tur, aber der ur­sprüng­li­che Sinn von Yoga ist ei­gent­lich die Be­le­bung des En­er­gie­sys­tems. Das Lösen von Blo­cka­den, das Wie­der-in-Har­mo­nie-Brin­gen, das An­re­gen des Flus­ses der Le­bens­en­er­gie in uns. Und diese Har­mo­nie kann man sehen. Auch nach Ström-Sit­zun­gen sehen meine Kun­den ganz an­ders – viel schö­ner – aus als vor­her.

Ich. für mich.

Ein wei­te­rer Fak­tor für mei­nen Yoga-Glow ist si­cher, dass Yoga eine klei­ne Aus­zeit für mich ist. In der Zeit (und letz­te Woche mit Elena Bro­wer waren es zwei Stun­den) denke ich nicht viel. Ich ver­ges­se Sor­gen um Fa­mi­li­en­mit­glie­der, die Her­aus­for­de­run­gen der nächs­ten Tage, dass ich noch ein­kau­fen gehen muss und den Streit mit dem Paket-Lie­fer­dienst. Ich bin ganz im Mo­ment, ganz da, ganz bei mir und mit mir.

Yoga ist Zeit nur für mich ganz al­lein. Und die nehme ich mir ganz be­wusst. Damit gebe ich mir selbst zu ver­ste­hen, dass meine Ge­sund­heit, mein Wohl­be­fin­den, mein Ge­müts­zu­stand mir wich­tig sind. Selbst-Wert­schät­zung könn­te man dazu auch sagen. Von an­de­ren wert­ge­schätzt zu wer­den tut so gut, aber dar­auf braucht man gar nicht zu war­ten. Zeig Dir doch mal selbst, wie viel wert Du Dir bist und nimm Dir die Zeit, etwas Schö­nes für Dich und mit Dir zu un­ter­neh­men! Bei mir ist das ganz oft Yoga.

Deine Freu­de leben.

Der Grund, warum ich letz­te Woche nach der Yoga-Ein­heit so be­son­ders ge­strahlt habe, war aber si­cher auch, dass ich end­lich wie­der in der Lage bin, „rich­tig“ Yoga zu ma­chen. Ich kann nach mei­ner OP im März mei­nen Kör­per wie­der fast voll­stän­dig so be­we­gen wie vor­her. Die Narbe spannt noch ein wenig, die Mus­keln sind noch etwas schwä­cher und das Ge­we­be steif und ver­kürzt, aber ich kann wie­der zwei Stun­den lang etwas tun, das mir so viel Freu­de be­rei­tet.

Und Leute, Yoga-Glow geht sogar ohne Yoga! So­bald Du gut zu Dir selbst bist, Dir Zeit für Dich nimmst, in etwas ein­tauchst, das Dir wirk­lich Freu­de macht, wird sich ein Glow ein­stel­len. Denn wenn Du in Har­mo­nie mit Dir und Dei­nen Be­dürf­nis­sen bist, dann macht das etwas mit Dir. Es macht dich glück­lich. Und glück­li­che Men­schen strah­len, leuch­ten, sind ein­fach wun­der­schön.

Foto von Adrien King auf Unsplash

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