Grüß die Sonne

Wisst Ihr, wo ich ge­ra­de her­kom­me? Von mei­ner Yo­ga­mat­te! Ihr denkt jetzt wahr­schein­lich, dass das für eine Yoga-Leh­re­rin nichts un­ge­wöhn­li­ches ist. Aber mo­men­tan ist das bei mir keine Selbst­ver­ständ­lich­keit. Ab­ge­se­hen von den Stun­den, die ich gebe (in denen ich mehr an­lei­te als mit­ma­che), habe ich meine Yoga-Pra­xis in letz­ter Zeit ziem­lich ver­nach­läs­sigt. Ja, das pas­siert auch mir. Klar!

Es gibt Zei­ten im Leben, da ist so viel los, so viel Stress, da hat man ein schlech­tes Ge­wis­sen, wenn man in der Früh auf­wacht und es ist ei­gent­lich schon spä­ter als ge­plant, da kommt man am Abend heim und will nur noch vor den Fern­se­her, da denkt man, Yoga passt nicht mehr rein.

Aber – na­tür­lich – ist das in Wahr­heit Blöd­sinn. Ich er­le­be auch immer wie­der sol­che Pha­sen, wo ich glau­be, alles an­de­re ist wich­ti­ger als mir Zeit für mich, mei­nen Kör­per und mei­nen Geist zu neh­men. Und ja, es kann schon sein, dass man wirk­lich viel um die Ohren hat. Aber lang­fris­tig ist keine Pau­sen zu ma­chen, nicht rich­tig auf sich zu ach­ten, viel schlim­mer als mal ein Mail un­ge­schrie­ben zu las­sen oder eine Be­sor­gung nicht er­le­digt zu haben.

Mach mal Pause. Für Dich!

Ich habe ein paar Freun­din­nen, die sind mega-kon­se­quent. Eine macht täg­lich in der Früh Yoga, eine steht sogar tat­säch­lich zu nacht­schla­fen­der Zeit auf um zu me­di­tie­ren, bevor der Tag los­geht. Das habe ich nur zu einer Zeit ge­schafft, als ich noch al­lein ge­lebt habe. Aber bevor ich mir jetzt vor­neh­me, wie­der mit mei­nen Mor­gen-Me­di­ta­tio­nen an­zu­fan­gen – weil das ja alles nur Aus­re­den sind, warum man nicht kann und es nicht geht – fang ich ein­fach mal wie­der klein an.

Es muss ja keine Stun­de sein. Ein paar Son­nen­grü­ße rei­chen ja schon, um sich in der Früh zu fo­kus­sie­ren, be­wusst zu atmen, sich ein biss­chen zu be­we­gen und sich auf sich zu kon­zen­trie­ren, bevor dann alles an­de­re wich­tig sein darf. Dafür braucht man – wenn man nicht län­ger will oder kann – keine zehn Mi­nu­ten.

Ich hab heute auch mit zwan­zig Mi­nu­ten be­gon­nen. Ich hab da so meine Rou­ti­ne-Ab­fol­ge, bzw. mache ein­fach die As­a­nas, nach denen mir ist. Als Yoga-Leh­re­rin hab ich da einen ent­schei­den­den Vor­teil: Ich kenne sehr viele Yoga-Stel­lun­gen und weiß, in wel­cher Rei­hen­fol­ge die Übun­gen am sinn­volls­ten sind. Viel­leicht soll­te ich mal Kurse geben mit An­lei­tun­gen für Yoga zu­hau­se. Viel­leicht zu spe­zi­el­len The­men… Ooooohhhhh… eine Idee! Na das ging ja schnell. Eine Mor­gen-Ein­heit und schon spru­delt mein Geist von ganz al­lein. So kann der Tag be­gin­nen!

Foto von Isabella Simon Photography

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