Schritt für Schritt – Meditieren im Grünen

Es hilft kein Drum­her­um­ge­re­de: Of­fen­sicht­lich bin ich eine Wan­de­rin. Wie ich dar­auf komme? Vo­ri­ges Wo­chen­en­de war ich mit mei­ner Fa­mi­lie in den Öt­scher­grä­ben. Wir woll­ten eine klei­ne Tour ma­chen. Drei Stun­den, oder so. Zu­rück im Hotel waren wir wie­der nach sie­ben Stun­den. Ich war nicht zu brem­sen, und am liebs­ten wäre ich bis in die Dun­kel­heit hin­ein wei­ter­mar­schiert.

Ich gehe prin­zi­pi­ell gern zu Fuß. Das war nicht immer so. Ich komme vom Land, da nimmt man für jede Weg­stre­cke (weil ja nichts ums Eck ist) das Auto. Aber seit ich in Wien bin, finde ich mei­nen Weg gern per Pedes. Es ist ein­fach am an­ge­nehms­ten. In den Öffis ist es ent­we­der heiß oder es stinkt. Rad zu fah­ren kommt einem To­des­kom­man­do gleich. Und mit dem Auto zu par­ken ist ent­we­der un­mög­lich oder es kos­tet viel. Da geh ich doch lie­ber zu Fuß.

Au­ßer­dem tut es mir gut. Es gibt Stu­di­en die be­le­gen, dass im Gehen das Ge­hirn bes­ser funk­tio­niert. Al­bert Ein­stein hat an­geb­lich beim Spa­zie­ren­ge­hen seine zün­dends­ten Ideen ge­bo­ren. Und bei mir sor­tiert sich im Gehen ir­gend­wie alles von ganz al­lein.

Wan­dern, das per­fek­te Anti-Stress-Pro­gramm!

Das gleich­för­mi­ge Atmen macht mich in­ner­lich ganz ruhig. Ich ge­nie­ße die Natur und – vor allem wenn es mal ein Stück berg­auf­geht und das Herz schnel­ler zu schla­gen be­ginnt, bin ich kom­plett im Mo­ment. Stress? Sor­gen? Keine Ah­nung, was das sein soll. Gehen ist für mich wie me­di­tie­ren oder schwim­men (schon mal dar­über ge­schrie­ben: DER MO­MENT IST JETZT!), nur dass ich es stun­den­lang ma­chen kann. Beim Schwim­men wird mir ir­gend­wann kalt, me­di­tie­ren ist nach spä­tes­tens einer hal­ben Stun­de vor­bei, gehen kann ich end­los!

Und ich habe be­merkt, dass mir die Be­we­gung so gut tut. Ich bin ja prin­zi­pi­ell keine Couch-Po­ta­toe, mache viel Yoga, aber was mir in letz­ter Zeit rich­tig fehlt, ist das Aus­powern. Fit­ness-Stu­dio? Bäh! Lau­fen gehen? Würg! Schwim­men – geht immer, ist nur manch­mal kom­pli­ziert. Gehen? Yes!

Auf jeden Fall bin ich mir si­cher: Ich hab ein neues Hobby ent­deckt. Jetzt muss ich es nur mehr kul­ti­vie­ren und Gleich­ge­sinn­te fin­den. Weil al­lein geht es nur all­zu­schnell, dass man das Wan­der-Vor­ha­ben aufs nächs­te Wo­chen­en­de ver­schiebt. Oder auf über­nächs­te. Und da ich jetzt, wo ich das schrei­be, ge­ra­de mit­ten im Salz­bur­ger­land sitze, um­ringt von Wie­sen, Wei­den und Ber­gen, werd ich das Vor­ha­ben gleich mal in die Tat um­set­zen. Vor dem Schwim­men. Und nach dem Yoga.

Foto von mir in den Ötschergräben

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