Time out

Ich liebe meine Fa­mi­lie. Ich liebe meine Freun­de. Ich liebe es, Yo­ga­stun­den zu geben, Men­schen zu strö­men, in Kur­sen meine Er­fah­run­gen wei­ter­zu­ge­ben. Ich mag Men­schen wirk­lich gern. Aber manch­mal brauch ich ein­fach eine Pause – eine Pause von allem und jedem.

Ich glaub, das hat bei mir etwas mit Auf­merk­sam­keit zu tun. Wenn ich unter Men­schen bin, nehme ich so viel wahr, nicht nur was je­mand sagt, son­dern auch die Stim­mung, die zwi­schen den Leu­ten herrscht. Ich re­gis­trie­re die Um­ge­bung, alle Ge­räu­sche, mei­nen Platz in dem Ge­fü­ge, höre zu, spre­che. Das sind na­tür­lich ganz al­täg­li­che Dinge und ich mache das na­tür­lich alles au­to­ma­tisch ohne nach­zu­den­ken – wahr­schein­lich wie jeder an­de­re auch – aber nach ein paar Tagen, an denen ich unter vie­len Leu­ten war, merke ich, dass meine Fä­hig­keit auf­merk­sam zu sein sinkt. Und das stresst mich dann.

Zeit für mich!

Ich weiß nicht, ob es nur mir so geht, aber ich brau­che re­gel­mä­ßig Aus­zei­ten für mich selbst, Pha­sen der Ruhe, in denen ich nicht zu­hö­ren muss, nicht reden, nicht prä­sent, nicht auf­merk­sam sein muss. Wenn ich das län­ger nicht mache, merke ich, wie ich mich in­mit­ten einer Runde Freun­de in mich zu­rück­zie­he und nicht mehr so rich­tig da bin. Spä­tes­tens dann ist es mal wie­der Zeit für einen Abend, Nach­mit­tag oder gan­zen Tag nur für mich.

Am liebs­ten bin ich dann mo­men­tan al­lein zu Hause. Da kann ich rum­kra­men, mich auch mal auf die Couch legen und mich selbst strö­men, zu einem Buch grei­fen oder in einer Zeit­schrift blät­tern. Frü­her bin ich noch gern ins Grüne ge­fah­ren, spa­zie­ren ge­gan­gen, ins Kaf­fee­haus mit einem Buch oder im Som­mer al­lein an einen See. Das könn­te ich ei­gent­lich mal wie­der ma­chen. Nach so einem Tag be­wusst ge­wähl­ter „Ein­sam­keit“, wenn meine Spei­cher ge­leert und ich wie­der auf­nah­me­fä­hig bin, freue ich mich wie­der auf Leute und auf Aus­tausch.

Mich um mich selbst küm­mern baut Stress ab.

Je mehr ich um die Ohren habe, je we­ni­ger Zeit ich für Mu­ße­stun­den al­lein habe, desto mehr brau­che ich sie ei­gent­lich. Schwie­rig und lo­gisch zu­gleich. Aber be­son­ders dann – vor allem wenn ich schon Aus­wir­kun­gen auf mei­nen Kör­per merke – muss manch­mal eine echte Aus­zeit sein. Viel­leicht steht ja dem­nächst mal ein gan­zes Wo­chen­en­de al­lein an. Ich bin frü­her al­lein ge­reist, wo­chen-, ein­mal sogar mo­na­te­lang. Was für viele un­vor­stell­bar klingt, waren mit die schöns­ten Mo­men­te in mei­nem Leben.

Wie ge­sagt: Ich mag Men­schen wirk­lich sehr. Aber sich mal nur um sich selbst, um die ei­ge­nen Be­dürf­nis­se und Wün­sche küm­mern zu kön­nen, ist auch ganz schön.

Foto von Thomas Peham auf Unsplash

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