Mein Yoga, dein Yoga

Letz­te Woche habe ich eine Yoga-Ein­heit für ge­stress­te Ma­na­ge­rin­nen ge­ge­ben. Die Vor­be­rei­tung dar­auf hat meine Auf­merk­sam­keit wie­der ein­mal dahin ge­lenkt, dass nicht nur wir alle un­ter­schied­lich sind und in­di­vi­du­el­le Be­dürf­nis­se haben, son­dern dass auch der selbe Mensch heute oder in einem hal­ben Jahr doch nicht ganz der selbe ist.

In mei­nen Of­fe­nen Yoga-Klas­sen ver­su­che ich na­tür­lich, auf jeden Teil­neh­mer so gut es geht ein­zu­ge­hen – zum Bei­spiel An­fän­gern nichts un­mög­li­ches ab­zu­ver­lan­gen, Yogis mit Glau­kom eine al­ter­na­ti­ve Übung zum Kopf­stand an­zu­lei­ten oder Yo­gi­nis mit Band­schei­ben­pro­ble­men ent­spre­chend zu dros­seln. Trotz­dem sind es Ein­hei­ten, die einem immer ähn­li­chen Grund­ge­rüst fol­gen, das Atem­übun­gen und Ent­span­nung in all­ge­mein­güns­ti­gem Aus­maß sowie Be­we­gung aller Kör­per­par­ti­en kon­se­quent ein­schließt.

Eine Of­fe­ne Klas­se wird jedem immer gut tun. Aber Yoga kann nicht nur hel­fen, das all­ge­mei­ne Wohl­be­fin­den zu stei­gern, son­dern auch dazu bei­tra­gen, ge­zielt Krank­heits­sym­pto­me zu ver­bes­sern. Klar ist aber, dass ge­nau­so wie die Schul­me­di­zin bei un­ter­schied­li­chen Krank­hei­ten un­ter­schied­li­che The­ra­pie-Emp­feh­lun­gen gibt, auch im Yoga bei Gas­tri­tis an­de­re Übun­gen hel­fen als bei Asth­ma oder Blut­hoch­druck, und dass Dia­be­ti­ker von an­de­ren Übun­gen pro­fi­tie­ren als Frau­en mit En­do­me­trio­se.

Sehr in­ter­es­sant in die­sem Zu­sam­men­hang ist die Wis­sen­schaft des Ayur­ve­da. Sie hat nicht nur den glei­chen Ur­sprung wie Yoga son­dern wurde und wird im Mut­ter­land In­di­en immer ge­mein­sam an­ge­wen­det. Dort sind sich die Men­schen der Tat­sa­che auch noch viel be­wuss­ter als wir hier im Wes­ten, dass Yoga ei­gent­lich eine ganz­heit­li­che The­ra­pie­form ist und nicht bloß ein Be­we­gungs­pro­gramm.

Und wer weiß, viel­leicht in­spi­riert mich die­ses Wis­sen ein­mal zu Spe­zi­al-Grup­pen für ayur­ve­di­sche dosha-Un­gleich­ge­wich­te. Bis dahin kann ich bei In­ter­es­se und Be­darf aber Ein­zel­ein­hei­ten wärms­tens emp­feh­len, für die ich nach einem Ge­spräch vorab nicht nur in­di­vi­du­ell pas­sen­de Übun­gen für die Stun­de aus­wäh­le, son­dern auch ein paar An­lei­tun­gen für das Wei­ter­üben zu Hause mit­ge­be.

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